co to jest

http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany A jeżeli dieta redukcyjna jest LC, to przed spaniem, ale ~3h po ostatnim posiłku najlepiej same węgle. Oczywiście zaplanowane węgle w LC nie przekraczają ~100g(+/- zależnie od wagi).

[...] powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to rowno godzine, ale z tego co wiem nie jest to najlepsza metoda na gubienie masy. Dlatego jestem zdecydowany na wspomagacze - niekoniecznie te dostepne bez recepty. Zalezy mi na szybkim powrocie do normalnego [...]

Mysle ze masz wszystko co potrzebne.Jakbys mial za duzo kasy to jeszcze sporo rzeczy by mozna dodac, ale jak jest inaczej to nie musisz.Tauryny wystarczy tez z xpanda i cell panda imo szkoda kasy aby wiecej kupowac

w tym produkcie masz arginine, lizyne i ornityne pisalem ci wyzej o co chodzi nie łudz sie ze po tym urosniesz wszystko zalezy od twojej genetyki jest jescze terapia hormonalna ale to juz lekarz decyduje Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-29 14:02:34

[...] ) to jeszcze nic. rzekomo reakcja przysadki na arginine maleje wraz z wiekiem a najsilniej objawia się u osób w przedziale wiekowym 18-21 lat co oznaczało by ze arginina jest w stanie zapewnić nam wyższy poziom somatotropiny niż ten uzyskany przy pomocy injekcji syntetycznej somki w ilości 2-4 IU dziennie. brzmi pięknie prawda? ale tylko brzmi

[...] gdzie ogolnie wyglada to juz zupelnie inaczej).wracajac jesienia do suplementacji i powrotu do formy nie mam juz na mysli ze wezme znow wiecej niz przy ostatnim przed wakacyjnym cyklikiem.znow wracam do dawek rzedu 1,5-3gr/dzien, bo wiem ze organizm jest "wyposzczony" i lzejszy o te pare kg. jestem otwarty na wszelkie sugestie...

Znam tą książkę i nie jest do końca uniwersalna. To książka skierowana dla ludzi co chcą w domowych warunkach poprawić swoją kondycję i gibkość. Rozciąganie statyczne przed treningiem siłowych to nic dobrego - większe ryzyko kontuzji, mniejsza siła itd. Autor tam zaleca stretching przed/ po treningu i nietreningowe.

I zmień lepiej podpis pod wypowiedziami,bo nie wiesz o czym piszesz. Biceps po plecach i dwa ćwiczenia po 3 serie. Pozdro. dwaj reszte planu,bo nie mam serca tak zostawić młodego adepta kulturystyki.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Azik jest najbliżej ale ceny nie są tam przystępne przynajmniej na kieszeń studenta. Atmosfera dziwna w Champion'ie? Chodzę tam już dwa trzy miesiące i jak dla mnie spoko taka typowa pakernia a na tym mi zależy. Najbliżej to w sumie mam do Pure w Bonarce ale tam to już ceny są nie z tej ziemi.... Zależy co kto lubi jedni wolą bardziej fitness niż [...]

hmb ma za zadanie wplywac na szybsza regeraecje miesni przy zwikeszonym wysilku fiz., co pozawala osiagnac lespze przyrosty masy/sily. HMB nie jest subst. szkoldliwą. Przyjmowanie nawet przez dlugi okres czasu nie powolduje adnych komplikacji zdrowtonych, optymalna dawka dla mezczyzny wazacego ~70-90 kg . to od 2,5 to 3 g / dziennie. stosoanie [...]

a co sadzicie o tym: OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein - pisza ze niezle - co ty na to ? a prolongatum jest lepsze od wheya (bx)?

Ilosc proszku nie jest wyznacznikiem. Jesli masz desme/zambon po 2-3 h powinno byc mniej wiecej ok polowy i rowno w kazdej ampolce. Inne underowe to bym sie proszkiem nie sugerowal. Bo sa takie co maja 3/4 a dzialaja gozej niz 1/4 tak ze z tym jest roznie.

[...] nie musieli oglądać brzucha i "jajek" %-)Mogę nagrać - siodełko mam opuszczone nisko aby było mi trudniej pedałować i przy okazji wzmacniać (kształtować) uda. Nie zauważyłem dopingujących mnie forumowiczów ale mogę wstawiać foto samego wyświetlacza jeśli to co było wstawiane dotychczas jest zmuszaniem do oglądania mojego brzucha i "jajek".

syf, ale nie dla tego ze to tluszcz, tylko dlatego ze nie wiadomo co tam zmielili btw - tlusty boczek jest ostatnio glownym skladnikiem mojej diety

Heh ok tak myslalem dzieki Wam. A co do jogurtu to jaki jesz? I np nie jest zle ze ciagle pije wode? Niegazowana oczywiscie? Moge pic np jakies kompoty czy cos? Ale takie soki caprio to juz nie bardzo? Przed chwila zjadlem 3 jajka na twardo + chleb.. niestety zabrakło razowego wiec zjadlem biały.. mam nadzieje ze nie popsuje to za bardzo.. I nie [...]

stanie Ci sie cos jak wezmiesz tez w dnt? meta ma krotki okres poltrwania a takie wahanie stezenia dla organizmu tez nie jest zbyt fajne lec stala dawka z rana 10mg co do efektu anabolicznego to nie wiem ale jako antykatabolik bedzie dzialac super metka do redukcji to dobra opcja wypelnij ankiete to duzo wyjasni :]

tak Floyd vs Cotto ten pojedynek równiez bedzie elektryzował tylko zeby nie było czegos w stylu Floyd vs Ortiz :)) a co do walki Mannego tez stawiam na niego to ze w ostatniej walce nie swiecił nie znaczy ze to juz jego koniec, moim zdaniem jest w stanie zakonczyc walke przez KO i mam nadzieje ze tak własnie bedzie.

[...] po 2 - z tego co napisales rozumiem ,ze bierzezsz kretke rano , pozniej jedziesz na trening...moze lepije byloby przelozyc trening na pozniej? po 3 - dawka po treningu jest najwazniejsza wiec wsyp sobie 5g kretki np.do opakowania po kinder niespodziance czy opak. po filmie od aparatu fotog. wez butelke z wodą i śmiało łykaj - ja tu nie [...]

[...] zdaje, że lepiej aminokwasy niż nic... Biniu: tak podchodząc do sprawy to w zasadzie po co są Amino5500, skoro bcaa się wszędzie sprawdza? Shaker do proszkowego bcaa raczej niepotrzebny - dobrze się rozpuszczają. W sumie capsy też trzeba popić... natomiast bcaa w capsach jest chyba droższe, więc może stąd takie pytanie proszek czy caps amino.

Apokalipsa no czy ja wiem czy bys az tak strasznie skłamał, jezeli ktos cierp na niedobory karnityny to tak ale jezeli wszystko jest w porządku to zosawmy ją w spokoju :) a co do kofeiny no to lepsze wyjscie :)